Som-hi!!!

Doncs vinga, us deixo primer per anar fent boca les classificacions de la X Caminada muntanyes de Prades:

http://aamp.qmr.cat/?p=363 ( Si cliqueu damunt la columna dels temps, els ordena) Podreu veure que d'entre els 450 inscrits, vaig finalitzar el 14e!!!!. Ole ole ole....ni m'ho imaginava!


Pel que fa als entrenos:

Dimarts: tal i com vaig prometre una sortideta plana amb la flaca concentrant-me en anar a 95 rpm tota l'estona. En total uns 40 km, ja que se'm va fer de nit...

Dimecres: encara notant les cames del diumenge surto a fer una tirada corrents; 15 minuts a 130 rpm + 4x100 + 3x2000 a 145 rpm, amb 2 minuts de descans entre cada 2000. Finalment 3 minuts a 130 rpm per arribar a casa...

Dijous: tot el dia treballant...