Qui diu que no entrenem???

Bueno, com no podia ser d'altra manera, després del triatló del diumenge:

-Dilluns: running a 140/150 ppm durant 40 minuts + abdominals.

-Dimarts: ruta en bici de carretera (amb pujada a la mola desde Montroig) + transició a peu de 20 minuts a ritme alt.

-Dimecres: començo a fer tirades llargues (poc a poc incrementant progressivament) amb el Ultratrail del Montsant al cap....en total 75 minuts a 145 ppm, amb un període de 160 ppm de 20 minuts entre el minut 40 i 60.

-Dijous: avui hem començat horari d'hivern a la feina, pel que a partir d'ara els dijous toca treballar matí i tarda.... :-(

Pel cap de setmana encara no ho tinc clar però el que pinta és que el dissabte aniré amb els companys de BTT tarragona a fer una ruta en BTT desde Cabra del Camp, i per diumenge pujaré a Prades a fer la caminada de les muntanys de prades (37 km per anar agafant fondo per l'Ultratrail).