Dimarts: avui he sortit amb la BTT (ja que la flaca la tenia a Montbrió) a fer una ruta plana, pero amb pulsacoins controlades. El que he fet ha estat: 30 minuts a ritme alegre per calentar (unes 130/135 ppm), i després 1hr en 2 tandes de 30 minuts intentant mantenir les pulsacions per damunt de 150 ppm. Al principi m'ha costat una mica, però quan he trobat una mica de pendent a la carretera m'he conseguit posar a 160 (a partir d'aquí intentava afluixar). I per acabar 15 minuts de pedaleig tranquil per tornar a la calma...
Demà toca descans!!!! que ja me l'he guanyat...i això sí, a les 4 vaig al Dr. Macón a que em doni les plantilles, que espero siguin la solució a tots els mals de cap que porto amb la lesió desde ara ja fa uns 8 mesos...
Aquí teniu tota l'informació sobre la periostitis:
http://www.championchip.cat/lliga2008/medicina/PERIOSTITIS.htm
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada