-.....tot i que encara no em recupero de la sobrecarrega o "cintilla", pel que no puc correr. Aixo si, no he parat d'entrenar...
SETMANA 1 A 7 MARÇ: 10:15 HRES (Poques hores, i sense correr...pero hi ha que descansar)
-Swim: 4.400 m
-Bike: 200 km (tot de rodillo!!!)
-Run: 14 km (eliptica)
SETMANA 8 A 14 MARÇ: 13:15 HRES (seguim sense correr...)
-Swim: 5.200 m
-Bike: 225 km
-Run: 4 km (eliptica)
-Gim: 1: 40 hres
La propera setmana espero començar molt progressiu a trotar una miqueta, i dema vaig a fer-me una resonancia per descartar que no tingui alguna rotura o qualsevol altra cosa mes greu que una sobrecarrega.
D'altra banda, he de comentar que per fi estic dintre del IRONCAT!!! Aixi que tornem a tindre la motivacio pels nuvols...aixo si, nomes queden 7 o 8 setmanetes...aixi que a apretar el culet i a per totes!!!
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada