GermanJoverVinuesa Blog: SETMANA 1 DE 2010

REPTES 2011

-CIRCUIT CATALÀ DUATLONS MUNTANYA (11/2010 A 02/2011 AMB EL CAMBRILS CLUB TRIATLÓ) - FINALMENT 2 DUATLONS ok! El Club està en situació d'ascens a 1a divisió!!!

-ZARAGOZA - VALLS: 265 KM BICI CARRETERA: el proper dia 9 d'Abril

-Cavalls del vent: setmaneta de "desconecting people" amb els amics. Provablement al Maig/Juny

-Circuit Català de Duatlons de Carretera (inscrit a Calafell, i segurament a l'Abril en faci algún més)

-Quebrantahuesos: finalment després de 3 anys, aquest ho he aconseguit. Estic inscrit!

-VIPEXTREM????
-Algún 1/2 Ironman???
-I moltes altres aventures, triatlons que aniran sortint...

diumenge, 3 de gener del 2010

SETMANA 1 DE 2010

Tanquem la setmana amb el següent entreno: TOTAL 14 HORES

-9hr45min de bici (3 hores spinning + 6:45 de carretera)
-1 hr piscina
-1 hr gimnàs
-2 hrs cursa a peu (1 hr en pista + 34 minuts a la Sansi + 30 minuts transició)

O el que és el mateix: 260 km de bici + 25 km cursa a peu + 2000 metres de piscina.

Espero la setmana vinent complir els 3 dies de piscina i tota la cursa a peu...tot i que serà difícil ja que el cap de setmana anem a fer un volt per la muntanya per a que no es rovellin els crampons i el piolet....PUIGPEDRÓOOOS! SOM-HIIIII!